让心情变好的16种办法
1、转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。当发现自己情绪不好时，我们可以做一些自己平时感兴趣的事，通过转移注意焦点，使自己从消极情绪中解脱。
2、皮肤是全身气血汇聚的地方，能量供应的需求量最大。气血不足的人，皮肤容易水肿、长斑与变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。
3、购物很多时候让女孩子能够开心起来，其实同样适合男孩子，一双鞋子可以让我高兴半天，因此下次心情不好，就去买自己喜欢的东西。
4、运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力。
5、专注于织毛衣、制作剪贴簿或者十字绣，也可以使你从生活压力中解脱出来。
6、不要刷别人的朋友圈。我们朋友圈的动态大多都是光鲜一面，看了徒添不必要的攀比意识，进而自惭形秽就不好了。
7、这样也会给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好运自然而然就会来到我们身边。
8、孤独的感觉通常也不是那么好受，而朋友是什么呢，除了吃吃喝喝，他们给你的生活带来了不一样的色彩。(让心情变好的16种办法)。
9、不要暴饮暴食，吃水果可以，但也要有度。不然你减肥的时候会很痛苦。
10、这样可以打消我们消极的情绪和想法，慢慢的心情也会变得非常平静。
11、去医院转转也行！这招叫作以毒攻毒，痛定思痛。急诊科最好，你就站那十几分钟，不用动，那些生死之间的哀嚎，人情之间的冷暖，立马看得分明。个体的悲喜立马得到稀释甚至溶解。
12、人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
13、往前推一推，你姥爷当年早出门或晚出门那么几分钟，就可能遇不到你姥姥，一遇误终身，才有了你妈妈，才有了你。
14、含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物，有助于减轻压力，稳定情绪、保持心情愉快，特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧，不妨来点奶酪！
15、当你总结出一些消极的东西是，潜移默化就会被影响。
16、或者可以和朋友一起出去旅游，等运动来释放压力。
17、与亲人朋友在一起，相互倾诉，体会到朋友亲人的温暖，知道你并不是自己一个人。
18、去过你想过的生活，每个人想过的生活不同，把它成为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。
19、与他们在一起，我们每天都会变得很阳光与充实，
20、“界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”这句话出自塞缪尔的经典语录。我们每天的生活会发生各种事情，不可能事事都如自己的意愿，难免有几件事情出乎意料，在我们的意料之外。
21、觉得自己好倒霉，什么破事都挤着一起来了，恼。
22、美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
23、活在当下。所有的所谓将来，都是一个个实实在在的当下组成。只有把每一个当下都活好，才可能有未来。未来不是想来的，也不是担忧来的，而是过好每一个当下而自然而然到来的。
24、硬气丨 一个从90平米地下室闯出来的奇迹！
25、或是同部位、同手法，改用手指「滑过」，进行三次，用力轻重程度要略重一些，但不致于疼痛的程度，如果轻轻一捏就很痛，表示毒素累积太多，得先好好排毒罗！
26、嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪，将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康。因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。
27、所以当我们沮丧心情不好的时候就要让自己多微笑一下。
28、在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
29、乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。
30、音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。
31、最能提高自愈力，永远是废话；最舒服的关系，一定是在一起有说不完的废话；废话是挚友间一出手就打了一张暖心牌。
32、人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。
33、唱歌是很好排解压力和烦恼的方法，当你唱歌时，你能够很好地忘记烦恼的事情，你也很可能会直接大声爆高音，这样会大大提高自己的心情。
